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A perda de cabelo é um problema freqüente em homens e mulheres, frequentemente associada a condições médicas como alopecia, maus hábitos alimentares, estresse, que são as principais causas dessa condição.

Felizmente, existem várias alternativas naturais, como remédios caseiros para perda de cabelo. Aqui explicamos em detalhes o que é.

É hora de optar por ingredientes naturais que, graças às suas propriedades, podem ajudá-lo a ter cabelos sedosos e abundantes.

Se o seu caso for falhas nos cabelos é recomendo que você use o hair for man que é uma maquiagem para disfarçar as falhas causadas pela calvície, mas se o seu caso for cabelos fracos, as dicas abaixo irá te ajudar muito.

Feno-grego

Este ingrediente natural conhecido por sua eficácia na prevenção da perda de cabelo. Estas sementes têm estrogênio e outras substâncias semelhantes aos hormônios femininos, que fortalecem o cabelo e reconstroem os folículos pilosos.

Entre as propriedades que contêm ácido nicotínico e proteínas que estimulam o crescimento natural do cabelo.

Como preparar uma máscara de feno-grego para o cabelo? 

Mergulhe as sementes de feno-grego na água durante a noite, no dia seguinte esmague até formar uma pasta. Aplique a máscara em todo o couro cabeludo e cabelo, cubra com um chapéu até agir por 40 minutos. Execute este procedimento por 1 mês.

Máscara de beterraba

Suco de beterraba é um aliado perfeito para parar a perda de cabelo, promovendo o crescimento. Também contém potássio, proteínas, cálcio, vitaminas e fósforo.

Como preparar a máscara? 

Ferva as folhas de beterraba, esmague e misture com hena, quando você formar uma pasta, aplicá-lo através do couro cabeludo, deixe agir por 20 minutos e lave com água em abundância.

Suco de cebola

Outro dos remédios caseiros para a perda de cabelo, que é responsável por nutrir os folículos pilosos e aumentar a circulação sanguínea diminuindo a inflamação. A melhor coisa é que tem propriedades antibacterianas que atacam as infecções que causam a perda de cabelo.

Como preparar este tratamento? 

Extraia o suco da cebola, coe e aplique no couro cabeludo. Deixe agir por meia hora e lave com bastante água para eliminar o cheiro.

Outra alternativa é misturar 3 colheres de sopa de suco de cebola com um pouco de gel de aloe, aplicar a mistura em todo o cabelo deixando agir por meia hora.

Avelã de bruxa

Este adstringente é ideal para remover os óleos do cabelo e da pele. Você apenas tem que fazer uma mistura com hamamélis e enxaguante bucal, aplicar através do couro cabeludo com algodão após o banho.

Enxaguatório bucal

Depois de aplicar o seu shampoo habitual, lave com água e fermento com cerveja. Esta lavagem vai deixar seu cabelo brilhante e irá remover o oleoso.

Remédios caseiros para perda de cabelo e maltratados

Se você tem cabelos deteriorados e secos, há novas alternativas que lhes diremos em nosso próximo post:

Máscara de óleo de amêndoa

Os ingredientes seguintes têm propriedades hidratantes e nutritivas que condicionam o cabelo e dão-lhe o brilho de que necessita.

Ingredientes

-3 colheres mel

-2 colheres de sopa de óleo de amêndoa

copo vinagre de um

método de Preparação

Misture bem os ingredientes, aplicado às raízes do cabelo e distribuída por todo o cabelo com as extremidades com a escova de cerdas. Deixe agir por uma hora e lave com bastante água.

Máscara de abacate com vitamina E

Ingredientes

um copo banana madura

um copo abacate

-1 colher de chá de iogurte

-1 colher de chá de gérmen de trigo

-1 cápsula de vitamina E

Método de Preparação

bananas desfiadas com abacate em uma bacia, a adição de gérmen de trigo, vitamina E cápsula e iogurte, que irá fornecer condicionamento extra para o cabelo, basta aplicar a mistura deixando agir por uma hora.

Máscara de óleo de oliva

Outro dos remédios caseiros para a perda de cabelo e ressecamento é com o poderoso azeite de oliva.

Ingredientes

-4 colheres de sopa de azeite

-3 colheres de sopa de mel

Método de preparação

Misture os ingredientes em um copo pequeno e massageie o couro cabeludo. Cubra bem a cabeça, deixe agir por meia hora e lave com xampu. O mel e o azeite contêm propriedades que conferem brilho natural aos cabelos.

Máscara de gema de ovo

Esta receita é muito popular e fácil de preparar graças aos componentes que possui.

Ingredientes

-1 xícara de leite

-1 colher de sopa de água de rosas

-1 gema

Método de preparação

Bata o ovo bem, adicione o leite e continue misturando, adicione a água de rosas, aplique nos cabelos especificamente nas pontas, deixe o agir por 20 minutos.

E você, o que você usa para queda de cabelo?

Todos nós queremos saber o segredo para perder peso com o menor esforço possível ... especialmente quando nos instalamos e ganhamos alguns quilos extras que parecem ter sido instalados. Mas você sabe como perder peso rapidamente? Um dos truques mais eficientes é acelerar nosso metabolismo, além do suplemento womax que é um emagrecedor natural para perda de peso, você ainda pode aplicar as técnicas abaixo.

Perder peso sempre requer sacrifício. A verdade é que existem maneiras de perder peso mais rapidamente. Uma delas é acelerar o metabolismo, algo que nos ajudará a obter resultados visíveis e a perder peso rapidamente. Mas como acelerar o metabolismo? Você está fazendo algo errado para atrasá-lo?

Certamente não é a primeira vez que você culpa seu metabolismo por aqueles quilos extras que você quer eliminar. Abaixo, mostramos 12 ideias para que você possa alcançar sua resolução de Ano Novo, perder peso em menos tempo.

Primeiro de tudo, você deve saber exatamente quanto peso você deve perder para atingir seu peso ideal . Então, se você está procurando uma maneira de entrar em forma neste verão , não perca nosso conselho ... É hora de acelerar o seu metabolismo!

1. óleo de coco

Você pode ter ouvido sobre os benefícios dos produtos de coco quando, secretamente e sem intenção maliciosa, você ouve conversas de outras pessoas em sua academia ou em seu escritório. E há uma razão para isso ...

Substitua o óleo de cozinha habitual por óleo de coco. Você vai ajudar seu corpo a queimar gordura mais rápido. Existem estudos que mostram que essas gorduras são mais facilmente digeridas. Eles aceleram o metabolismo para queimar até três vezes mais calorias do que outros óleos por seis horas desde a última refeição .

2. Aumentar as proteínas

Aumenta ligeiramente a quantidade de proteína em uma dieta balanceada. Seu corpo estará melhor preparado para perder peso rapidamente . E é que a oferta extra de proteínas de qualidade irá ajudá-lo a lutar contra o seu metabolismo preguiçoso.

Quando falamos de proteínas de qualidade, estamos nos referindo especialmente àqueles que respondem às necessidades do seu corpo. Isso significa que aqueles com altos níveis de aminoácidos, como carnes ou peixes, são uma boa opção em sua dieta.

Nesse sentido, as carnes magras e os ovos, especialmente os ovos, são uma importante fonte de proteína para acelerar o seu metabolismo.

3. Reduzir carboidratos

Diminua a quantidade de carboidratos no seu cardápio um pouco . Desta forma, você também terá o seu metabolismo acelerado. Diferentes estudos mostram que os carboidratos promovem um metabolismo mais lento e contribuem para o ganho de peso.

Isso significa dizer "até mais tarde" para grandes quantidades de macarrão, pão e batatas em sua dieta. Se você acha que vai lhe custar diminuir a quantidade que ingere, descubra quais carboidratos são os que menos engordam.

4. Controlar as quantidades

Como acelerar o metabolismo e perder peso rapidamente? O equilíbrio é a chave para perder peso. Mesmo que existam dietas que não limitem as quantidades, uma boa maneira de perder peso não é colocada nos alimentos, por mais saudáveis ​​que sejam.

Uma maneira fácil e prática de medir quantidades é usar a palma da sua mão. Isso significa que a quantidade de proteína no seu cardápio deve ser do tamanho da palma da sua mão. O tamanho do seu punho fechado deve ser equivalente aos carboidratos no seu prato.

Desta forma, você não sobrecarregará seu corpo com porções que são muito grandes para o seu tamanho. Parece um jogo infantil! Aqui estão mais algumas dicas que ajudarão você a perder peso rapidamente.

É muito importante que sejamos coerentes com estes exercícios e os complementemos com uma dieta saudável e equilibrada para obter resultados visíveis em menos tempo.

Se você já tentou, é claro que você vai saber que uma das partes mais entediantes do corpo para perder peso e tonificar é o abdomen, uma vez que é uma das áreas em que o peso é mais perceptível. Em parte, é porque é uma área onde mais gordura tende a se acumular como resultado de uma dieta pobre; Por isso, nunca é demais saber alguns exercícios para perder a barriga que você pode praticar sem sair de casa.

É possível se livrar dos rolos no abdômen sem sair de casa? A resposta é sim, contanto que você estabeleça sua mente e esteja disposto a assumir um desafio constante. Com um método ensinado no xtreme 21 você aprenderá uma das formas de eliminar a gordura da barriga e trincar o abdomen com a prática do exercício.

Muitos preferem freqüentar academias, pois as máquinas aprimoram o trabalho e ajudam a alcançar ótimos resultados. Mas aqueles que não têm tempo ou dinheiro, podem deixar as desculpas porque também existem maneiras eficazes de reduzir o intestino sem ter que sair de casa.

Descubra os melhores exercícios para perder a barriga em casa

Hoje vamos compartilhar os 5 exercícios mais recomendados para trabalhar a área abdominal, reduzindo o peso e tonificando nosso corpo.

1. Abdominals deitado no chão

Os exercícios abdominais são os mais recomendados para reduzir a cintura, tonificar a barriga e se livrar da gordura localizada nessa área do corpo.

Existem diferentes maneiras de fazê-las, mas depois veremos o mais recomendado para fazê-las dentro de casa.

Como fazê-los?

  • Em uma esteira ou esteira, deite-se de costas, com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão.
  • Agora, com as mãos atrás da cabeça,  eleva um pouco o tronco pela ação abdominal, mantendo a coluna reta e sem dobrar o pescoço para evitar possíveis ferimentos.
  • Faça 3 séries de 10 a 20 repetições cada.
  • Se você quiser aumentar a intensidade, faça o mesmo movimento, mas com as pernas ligeiramente levantadas do chão.

2. Placa

A posição na placa, também conhecida como prancha, é um exercício que está se tornando muito popular porque é mostrado que em apenas alguns segundos você pode trabalhar todo o seu corpo.

Como o objetivo deste exercício é perder peso na  barriga, é muito importante que, ao fazer isso, você mantenha o abdome contraído.

Como fazê-lo?

  • Em um colchonete, incline-se para baixo nos antebraços e nas pontas dos pés. Certifique-se de que seus cotovelos estão logo abaixo dos ombros e com as costas retas.
  • Tente manter o equilíbrio por pelo menos 20 segundos e faça 5 séries. Quando você tem mais nível você pode tentar segurar até 1 minuto.

3. Chutes de sapo

É um dos melhores exercícios para perder barriga, uma vez que se concentra em trabalhar a parte média e superior do abdômen,  que são áreas um pouco mais difíceis de tonificar.

Como fazê-lo?

  • Incline-se com suas nádegas e mãos em uma superfície firme e coloque as pernas para cima no ar, com os joelhos levemente flexionados.
  • Agora, mova as pernas para trás e para a frente, ao mesmo tempo em que você faz um movimento com o peito para que ambas as áreas se encontrem.
  • O ponto de apego será a parede abdominal, onde você poderá sentir toda a tensão do exercício. Realize 10 a 20 repetições.

4. exercícios de elevação da perna

O truque para fazê-lo de forma eficaz e realmente trabalhar a barriga é mantê-lo contraído enquanto as pernas estão levantadas .

Como fazê-lo?

  • Deite de costas, com os braços na parte inferior das costas e as pernas bem esticadas.
  • Mantenha as pernas juntas e comece a levantá-las , como se um fio as estivesse puxando para levá-las ao teto.
  • Tente manter as pernas elevadas durante alguns segundos sem perder a postura do resto do corpo e abaixe-as lentamente até a posição inicial.

5. Alongamentos abdominais

Para terminar com essa rotina abdominal,  é bom alongar , também focado nessa área.

Sua função é tonificar, mas também serve para recuperar nosso corpo depois de ter realizado exercícios de certa intensidade. Portanto, o ideal é deixá-los pelo fim.

Como fazê-lo?

  • Deite-se de bruços com o corpo todo esticado e as mãos descansando no chão.
  • Agora, levante os braços para que a parte frontal do corpo se levante para trás com o abdômen contraído.